Ocho consejos para volver a la oficina a tiempo completo

Muchos de nosotros hemos experimentado el trabajo a distancia e híbrido en los últimos cinco años. Sin embargo, ¿deberían los profesionales esperar volver pronto a trabajar en la oficina cinco días a la semana? Como se comenta en nuestro artículo sobre las tendencias en el lugar de trabajo para 2025, el 83 % de los directores generales a nivel mundial esperan un retorno completo a la oficina en los próximos tres años. Aunque este no es un sentimiento que se haya repetido en todos los ámbitos, la productividad y la cultura de la empresa fuera del lugar de trabajo están siendo objeto de escrutinio.

¿Está tu empresa inclinándose hacia la vuelta de todos? Si has estado fuera del entorno de la oficina durante un tiempo, o nunca lo has conocido, volver a un puesto de trabajo a tiempo completo puede ser desalentador. Pero hay varias formas de contemplar este cambio.

Cómo prepararse para volver a la oficina

El primer paso es considerar lo que te gustó (y lo que no te gustó) del trabajo flexible.

Sí, trabajar desde casa permite una mayor flexibilidad. Pero este patrón de trabajo también difumina la distinción entre tu vida laboral y personal.

¿Echas de menos tener un espacio de oficina? ¿Prefieres las reuniones en persona a las llamadas por Zoom? Entonces puede que estés listo para tu nueva rutina laboral.

Y es importante recordar que, independientemente de la postura que adoptes en el debate entre el teletrabajo y la oficina, no estás solo. De hecho, las opiniones están divididas casi por la mitad. Según la Guía Hays del Mercado Laboral 2025 en España, casi el 20% de las empresas considera que el modelo de trabajo totalmente presencial es más productivo, siendo el 42% quienes creen que el modelo hibrido con estructura fija es la mejor opción.

Si prefieres trabajar a distancia, hay varias medidas que puedes tomar para que la oficina te resulte más cómoda. Con grandes empresas como Amazon marcando la pauta con mandatos de regreso al trabajo, es posible que los empleados tengan que acostumbrarse a un nuevo entorno laboral. Si te encuentras en esta situación, aquí tienes ocho consejos para volver a la oficina a tiempo completo.

1. Reconsidera tus patrones de sueño

¿Está acostumbrado a levantarse de la cama y ponerse directamente con el ordenador? Para mantener un estilo de vida saludable mientras te levanta temprano para prepararse y desplazarse, tendrás que encontrar una rutina de sueño que implique acostarse más temprano. Un patrón de sueño saludable es crucial para tu bienestar personal y su rendimiento laboral.

2. Crea una rutina matutina sólida

Una vez sepas a qué hora te levantarás, puedes empezar a crear una nueva rutina. Piensa en todo lo que tienes que hacer por la mañana. ¿El desayuno es algo que preparas en casa o sobre la marcha? Si haces ejercicio, ¿tienes tiempo para ir al gimnasio o necesitas encontrar un lugar más cercano a tu oficina?

A continuación, planifica tu trayecto a la oficina. Si ya trabajas en la oficina algunos días a la semana, ya debería estar familiarizado con esto. Sin embargo, ten en cuenta que, a medida que más personas regresen a la oficina a tiempo completo, las carreteras y el transporte público estarán más concurridos. Probablemente también habrá una cola más larga en tu cafetería habitual. Vale la pena salir un poco antes si es posible, ya que correr para llegar a tu escritorio cada mañana solo hará que las cosas sean más discordantes.

Establecer una rutina regular es difícil, pero decidirla y ceñirse a ella facilitará la transición.

3. Tener un plan para concentrarse en la oficina

Una de las mayores ventajas de trabajar en casa es que tú dictas las distracciones. En una oficina, es posible que tengas menos control sobre el ambiente.

Si quieres concentrarte, ponte unos auriculares cuando vuelvas al lugar de trabajo. Puede ser útil tener una bolsa de trabajo específica donde guardar las cosas que te ayudan a mantener la concentración.

Otro hábito productivo es establecer horas en las que te concentres plenamente. Utiliza tu calendario para bloquear el «tiempo de concentración» y limitar las notificaciones.

4. Construye tu propio espacio de trabajo

Trae artículos de papelería útiles para que tu oficina se sienta como tu hogar. Las plantas pequeñas y los cuadros son una excelente manera de empezar. Unos cuantos accesorios fáciles de mover te ayudarán a sentirte más estable y como si estuvieras en un entorno familiar.

5. Aprovecha las interacciones cara a cara

Aunque trabajar a distancia puede hacerte sentir desconectado de tus compañeros, ver a los compañeros en persona es una forma estupenda de mejorar tu estado de ánimo. No te sientas culpable por dedicar tiempo a las interacciones; después de todo, las empresas suelen citar esto como una de las principales razones para volver a la oficina. Siempre que tengas suficiente tiempo y espacio para hacer tu trabajo, no hay nada de malo en charlar.

Aprovecha al máximo la vida en la oficina y aprovecha la oportunidad de mantener conversaciones informales en equipo. Las conversaciones no programadas también pueden ayudarte a encontrar ideas creativas para abordar los problemas laborales.

6. Cuida tu salud mental

Estar en una oficina a tiempo completo conlleva diferentes retos que trabajar desde casa. Los trabajadores remotos pueden tener dificultades para desconectar y relajarse por la noche, pero estar en la oficina puede generar nuevas ansiedades por trabajar en un espacio de trabajo ajetreado. Contrólese regularmente para asegurarse de que su nuevo entorno le permite priorizar su salud mental.

7. Mantener un equilibrio entre el trabajo y la vida personal

Trabajar desde casa a menudo puede significar que las personas se inclinan a permanecer en línea un poco más tarde, difuminando el límite entre su trabajo y su tiempo libre. Después de regresar a la oficina, asegúrese de no quedarse hasta muy tarde ni sacrificar su bienestar personal. Cumpla con los horarios de trabajo e intente desconectar por la noche.

De hecho, aquí es donde los acuerdos de trabajo en la oficina pueden ser útiles. Tienes un tiempo establecido para terminar el día y salir del trabajo. Evita revisar correos electrónicos o notificaciones una vez que salgas de la oficina y te dirijas a casa. Aprovecha esta oportunidad para pasar del trabajo a la vida personal y dar un descanso a tu mente.

8. Tómate descansos regulares

Solo porque hayas vuelto a la oficina, no significa que debas trabajar cada minuto del día. Tomar descansos regulares, levantarte y moverte te hace más productivo cuando estás trabajando. Recuerda, estar sentado en tu escritorio todo el día no impresiona a nadie, solo te hace sentir lento. Ya sea que tengas horarios de descanso asignados o una rutina flexible, recuerda aprovechar esas oportunidades para refrescar tu cuerpo y tu mente.

Prosperar en un entorno de oficina

Volver a la oficina puede ser muy diferente del trabajo a distancia al que muchos se han acostumbrado. Pero con una planificación cuidadosa, el entorno adecuado y el cuidado personal, puede hacer que su trabajo en la oficina sea un éxito rotundo.